Полезный и сытный бутерброд вместо обеда на работе

Готовится он просто, насыщает быстро.

Отвариваете 6 перепелиных яиц. Они маленького размера, так что не пугайтесь. (У меня всегда в холодильнике лежит по 5-6 отваренных яиц, хранятся долго, да и на блюдо какое-нибудь уходить меньше времени)

Кстати, перепелиные яйца круче, чем куриные! Я их уже 3 месяца ем. Почитал тут про них вот что: "Перепелиные яйца полезны для укрепления костей, оздоровления и стабилизации работы предстательной железы, сердца, печени, почек, желудка, поджелудочной железы. Рекомендуется есть их систематически, без перерывов, в течение 3-4 месяцев".

Давите их вилкой, смешиваете с одной ложкой легкого майонеза, чуть соли-перца, можно укроп порубить в эту смесь.

А теперь вам понадобится добротный кусок хлеба, если с кунжутом вообще - супер! В состав семян кунжута входят жирное масло (до 55%), белки (до 22%), углеводы (до 16%), витамины А, В, С, Е, соединение, ускоряющее свертываемость крови.



Добавьте свежих огурцов или веточек зелени. Весна же! Авитаминоз! (

Бутерброд готов! Если хотите взять с собой на работу пару таких бутеров, то просто накройте каждый сверху другим куском хлеба и заверните в пищевую пленку.

Живите сытно и счастливо!