В солнечном круге
У малышей кожа очень чувствительна, в том числе к действию солнечных лучей, что объясняется ее строением: верхние слои, которые должны защищать ее от влияния внешней среды и задерживать испарение жидкости с поверхности, пока еще развиты слабо. К тому же механизм выработки меланина — пигмента, который придает коже шоколадный оттенок и тем самым оберегает ее от излишнего облучения и ожогов – в организме детишек пока не отлажен.
Вот почему кожу малышей нужно обязательно защищать от действия солнечных лучей при помощи специальных средств — детских кремов. Но даже в этом случае малышей нельзя оставлять играть на открытом солнце.
Пить и еще раз пить
Ткани и органы малышей содержат гораздо больше воды, чем у взрослых. По мере того как ребенок растет, ее становится все меньше: с 75,5% у новорожденных, 70% у детей 5 лет к 60 — 65% у нас с вами. Кроме того, водный обмен у детей протекает куда интенсивнее, чем у взрослых, то есть накопленный запас жидкости расходуется быстрее. Например, каждая молекула воды держится в организме грудного ребенка 3-5 дней, а у взрослого — 15 дней. Но это еще не все: стремительная потеря жидкости во время жары нарушает работу и без того несовершенных механизмов терморегуляции, то есть способности организма сберегать и вовремя избавляться от лишнего тепла. Все эти условия приводят к тому, что у детей быстро начинается обезвоживание — серьезная проблема, которая часто требует лечения в больнице. Она возникает тогда, когда потери воды организму не компенсируются. Поэтому возьмите себе за правило как можно чаще предлагать малышу попить, не ждите, пока он сам попросит вас об этом — у детей жажда проявляется не так сильно, как у взрослых.
Ни шагу без майки и панамы
Одежда — самая надежная защита от неблагоприятного действия солнечных лучей. В идеале малыш должен выходить на пляж в майке, шортах, панамке и не снимать их хотя бы первые дни. Этого правила стоит придерживаться и во время поездок за город, в горы. Не забывайте, что ребенок проводит на улице в три раза больше времени, чем взрослый.
О месте и времени
Солнце, воздух и вода очень хорошо влияют на организм детишек, и, как уже говорилось, если использовать эти силы умело, они помогут закалить его и защитить от многих болезней. В зависимости от климатической зоны эти чудеса природы действуют на малышей по-разному. Лучше всего дети всех возрастов, да и взрослые тоже, переносят отдых в привычных условиях. Именно такие места с умеренным климатом лесной зоны, которые занимают большую часть территории России, специалисты рекомендуют для отдыха с детишками до 1-3 лет. Этому совету следует последовать и родителям детей постарше в том случае, если ваши каникулы продлятся не больше 1-2 недель. Дело в том, что смена привычной обстановки заставляет организм приспосабливаться к новым условиям, и на это нужно время. В привычном климате процесс адаптации занимает всего 1-2 дня и проходит чаще всего незаметно, а значит, от такого отдыха ребенок получит максимальную пользу.
В путешествие к теплому морю лучше отправляться, когда малышу исполнится 3-4 года, в этом возрасте он легче перенесет смену климата. Если вы раздумываете, куда бы лучше поехать, выбирайте между побережьем Крыма (Алушта, Ялта, Алупка) и северо-западным районом Кавказа (Анапа, Геленджик, Туапсе), курортами Испании, Турции и южного берега Франции. Здесь в меру жарко и влажность воздуха невысока.
Внимание, солнечный удар!
Солнечный или тепловой удар может появиться даже после короткой прогулки под открытым солнцем или в ветреный облачный день, а также из-за обезвоживания в жаркую погоду. В любом случае у малыша резко повышается температура (до 39 С и выше), он начинает капризничать, а иногда даже теряет сознание. Кроме того, солнечный удар вызывает головную боль и рвоту.
Если вы заметили, что с ребенком творится что-то неладное, побыстрее уложите его в прохладной тени, поверните голову набок и немного запрокиньте ее назад так, чтобы малышу было легче дышать и в то же время он не подавился, если у него вдруг начнется рвота. Потом разденьте ребенка и протрите его лобик, кисти рук и ножки холодной водой. Если есть такая возможность, попоите его водой из бутылочки, по чуть-чуть, но часто, и искупайте в воде, температура которой – 36-37 С. После купания дайте малышу лекарство: сироп или свечу с парацетамолом.
